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フィットネスコーナー

ラウンドフィットネス

簡単トレーニングでメリハリボディ♪

無電極化ラウンドフィットネス
無電極化ラウンドフィットネス

ステップボード上での足踏みやステップ運動と油圧式マシンを使用した筋力トレーニングを30秒ずつ交互に行う簡単サーキットトレーニングです♪

有酸素運動×筋力トレーニングの相乗効果で体脂肪減少心肺機能向上筋力UPシェイプアップメリハリボディなどなど……さまざまな効果が期待できます!

エアロバイク・リカンベントバイクもご用意しておりますので、女性や初心者の方でも安心して運動ができます。
みなさまのご利用お待ちしております!

 

※高校生以上の方がご利用いただけます。

※利用料金 1回 300円(プール利用者は無料)

レッスンプログラム

パティオ 平成30年レッスンプログラム内容

◆プールレッスン (有料プログラム料金は、教室参加のみ 一般800円、会員400円)

有料教室 難易度教室詳細場所時間
シーサイド
ウォーキング

水中ウォーキングを中心に様々なトレーニングを行います!
月曜日19:00~ 木曜日11:00~
波のプール 20分
流水ウォーキング

関節への負担を軽減しながら、全身運動!
様々なバリエーションで、水中ウォーキング!
月曜日10:30~ 木曜日19:00~ 金曜日13:00~
流れるプール 20分
簡単トレーニング

陸上トレーニングor水中トレーニングその日のお楽しみレッスン!
水曜日19:00~
波のプール前 20分
ラウンドフィットネス
ウォーター

水泳の利点を効果的に取り入れたアクアエクササイズ!
水曜日10:30~ 金曜日19:00~
波のプール 15分
ゆっくりプログラム

日常生活を送る上で、必要な筋肉の維持・強化の為に開発された、簡単プログラム!
月・水・木・金曜日14:00~
プールサイド 10分
無料教室 難易度教室詳細場所時間
初心者水泳教室

水が苦手な方!泳げない方!水泳が初めて方!
事前申込教室となります。受付までお問合せ下さい
木曜日 13:00~13:50
25mプール 50分
楽々初級者
水泳教室

水に慣れ、はじめてクロール・背泳ぎにチャレンジ!!
木曜日 10:00~10:50
25mプール 50分
ゆっくりクロール

クロールをキレイにフォーム改善します!!
水曜日 13:00~13:50
25mプール 50分
レッツ背泳ぎ

背泳ぎをしっかりマスターしましょう!!
月曜日 13:00~13:50
25mプール 50分
すいすい平泳ぎ

★★

平泳ぎがはじめての方からフォームを改善したい方まで!
水曜日 11:00~11:50
25mプール 50分
チャレンジ
バタフライ

★★

バタフライがはじめての方からフォームを改善したい方まで!
金曜日 11:30~12:20
25mプール 50分
シェイプアクア

音楽に合わせた水中エクササイズ。思いっきり動いてメリハリボディへ!
金曜日 10:30~11:20
波のプール 50分

※ 別途、施設利用料金がかかります。

◆フロアレッスン (会員400円/1回、一般500円/1回)

有料教室 難易度教室詳細場所時間
ZUMBA
(ズンバ)

★★

ラテン音楽に合わせて、ダンスエクササイズ!
最大、1,000kcal燃焼!とにかく楽しい!
金曜日14:15~15:15 19:30~20:30(夜のズンバは3/9スタートになります)
2階
研修室1
60分
リラックスヨガ

ゆっくりとした動きで気分もからだもリフレッシュ!
大人気の癒しの時間です!初心者大歓迎!
月曜日13:00~14:00
2階
研修室1
60分
ピラティス

インナーマッスルを鍛えて、姿勢改善!
お腹引締めを目指し、体の中から美しく!
木曜日11:45~12:45
2階
研修室1
60分
フィットネスヨガ

★★

心と体をリラックス!呼吸と共にゆっくりと動きます。
コアを鍛えながら、しなやかな筋肉と引き締め効果に!
木曜日13:00~14:00
2階
研修室1
60分
ポルド・ブラ

★★

ポルド・ブラとは、バレエとダンスの動きを基本としたエクササイズです。
姿勢の改善やストレッチ効果、筋肉の柔軟性も高められます!
金曜日13:00~14:00
2階
研修室1
60分
リンパケア

リンパを流しホルモンを活性化!回復力、免疫力、代謝力を高めましょう!!
金曜日10:30~11:30
2階
研修室1
60分
ZUMBA GOLD
(ズンバゴールド)

初心者向けのズンバプログラム!
ズンバ初めて!ズンバやってみたい!という方でも楽しめます!
水曜日10:30~11:30
2階
研修室1
60分
エクササイズフラ

フラの簡単な動作でエクササイズ!ハワイアンミュージックで気分は南国♪
月曜日10:30~11:30
2階
研修室1
60分
フラダンス

事前申込教室となります!詳しくは受付まで!
金曜日11:45~12:45
2階
研修室1
60分
ベーシックヨガ

有酸素運動と筋力トレーニング要素のミックスで
引き締め効果も抜群!
水曜日 19:30~20:30
2階
研修室1
60分
体幹トレーニング&
ストレッチング

身体の深層部にある体幹を動かすことで
しなやかでバランスのとれた美しい身体を作ります!
木曜日 19:30~20:30
2階
研修室1
60分
無料教室 難易度教室詳細場所時間
ラジオ体操

定番ラジオ体操!!
月・水・木・金曜日9:20~
ふっかねぎ~
ほ~る
5分
ゆっくり
プログラム

日常生活を送る上で、必要な筋肉の維持・強化の為に開発された簡単プログラム!
月・水・木・金曜日9:30~
ふっかねぎ~
ほ~る
10分

★色々なレッスンに参加したいお客様にお得情報★

1ヶ月間の教室フリーパスがおすすめです!

1ヶ月3,000円で!プールとフロアのレッスンが全て参加し放題!

※プールレッスンは、一般の方のみ、別途施設利用料金がかかります。

会員の方のみ、11回分で4,000円の教室回数券も販売中です!(有効期限1年間)

会員のお客様も、一般のお客様も、お得に♪楽しく♪

パティオで体を動かして、 健康的な体づくりと、気持ちのリフレッシュをしましょう!