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フィットネスコーナー

ラウンドフィットネス

簡単トレーニングでメリハリボディ♪

無電極化ラウンドフィットネス
無電極化ラウンドフィットネス

ステップボード上での足踏みやステップ運動と油圧式マシンを使用した筋力トレーニングを30秒ずつ交互に行う簡単サーキットトレーニングです♪ 有酸素運動×筋力トレーニングの相乗効果で体脂肪減少心肺機能向上筋力UPシェイプアップメリハリボディなどなど……さまざまな効果が期待できます! アップライトバイク・リカンベントバイクもご用意していますので、女性や初心者の方でも安心して運動ができます。 みなさまのご利用お待ちしてます!   ※高校生以上の方がご利用いただけます。 ※利用料金(2022年5月からお試し価格) 1回 200円(プール利用者は無料)

レッスンプログラム

パティオ 2021年4月~レッスンプログラム内容

◆プールレッスン (有料プログラム料金は、会員500円、一般600円+プール利用料)

有料教室 難易度教室詳細場所時間
ヌードルエクササイズ

歩いたり、泳いだりする前にカラダを温めると運動効果アップします!
泳げない方、水が苦手な方でも楽しく運動できます♪
月曜日 10:20~10:50 【ショートレッスン 一般300円 会員200円】
25mプール 30分
ロング
エンジョイスイム

★★★

長く泳げるようになりたい方、楽しく長く泳ぎましょう!
月曜日 11:00~11:50
25mプール 50分
レッツ背泳ぎ

背泳ぎをしっかりマスターしましょう!!
月曜日 13:00~13:50
25mプール 50分
すいすい平泳ぎ

★★

平泳ぎがはじめての方からフォームを改善したい方まで!
水曜日 11:00~11:50
25mプール 50分
ゆっくりクロール

クロールをキレイにフォーム改善します!!
水曜日 13:00~13:50
25mプール 50分
楽健クロール

クロールをはじめ、練習します!健康に楽しく泳ぎましょう!!
木曜日 10:20~11:10

25mプール 50分
水中ストレッチ

水の中でストレッチ♪ 関節への負担が減り可動域がひろがりスッキリ‼
木曜日11:30~12:00 【ショートレッスン 一般300円 会員200円】
25mプール 30分
初心者水泳教室

水が苦手な方!泳げない方!水泳が初めてそんな方にオススメ!
木曜日 13:00~13:50
25mプール 50分
チャレンジ
バタフライ

★★

バタフライがはじめての方からフォームを改善したい方まで!
金曜日 10:30~11:20
25mプール 50分
腰痛改善

腰痛で悩んでいる方、プールで関節や筋肉をほぐして痛みを緩和しましょう‼
金曜日 11:30~12:00 【ショートレッスン 一般300円 会員200円】
25mプール 30分
水慣れ教室

泳げるようになりたい!基礎体力をつけたい!そんな方におすすめ♪
水に慣れていくところから始めましょう。
金曜日 13:00~13:50
25mプール 50分
初心者背泳ぎ

背泳ぎが泳げるようになりたい方、背浮きから始めます!
月曜日 14:00~14:50
25mプール 50分
無料教室 難易度教室詳細場所時間
シーサイド
ウォーキング(現在休講中)

水中ウォーキングを中心に様々なトレーニングを行います!
月曜日 19:00~ 木曜日 11:00~
波のプール 20分
流水ウォーキング(現在休講中)

関節への負担を軽減しながら、全身運動!
様々なバリエーションで、水中ウォーキング!
月曜日 10:30~ 木曜日 19:00~ 金曜日 13:00~
流れるプール 20分
簡単トレーニング(現在休講中)

陸上トレーニングor水中トレーニングその日のお楽しみレッスン!
水曜日 19:00~
波のプール前 20分
ラウンドフィットネス
ウォーター(現在休講中)

水泳の利点を効果的に取り入れたアクアエクササイズ!
水曜日 10:30~ 金曜日 19:00~
波のプール 15分
ゆっくりプログラムZ(現在休講中)

日常生活を送る上で、必要な筋肉の維持・強化の為に開発された、簡単プログラム!
月・水・木・金曜日 9:30~
25Mプール 20分

※ 別途、施設利用料金がかかります。
※ 夏休み期間中のプールレッスンは休講となります。

◆フロアレッスン (会員500円/1回、一般600円/1回)

有料教室 難易度教室詳細場所時間
ZUMBA(ズンバ)45&ストレッチ

★★

ラテン音楽に合わせて、ダンスエクササイズ!
最大、1,000kcal燃焼!とにかく楽しい!
木曜日 14:15~15:15 金曜日 13:00~14:00 
2階
研修室1
60分
リラックスヨガ

ゆっくりとした動きで気分もからだもリフレッシュ!
大人気の癒しの時間です!初心者大歓迎!
月曜日 13:00~14:00 金曜日 19:00~20:00
2階
研修室1
60分
リンパケア

リンパを流しホルモンを活性化!回復力、免疫力、代謝力を高めましょう!!
金曜日 10:30~11:30
2階
研修室1
60分
エクササイズフラ

フラの簡単な動作でエクササイズ!ハワイアンミュージックで気分は南国♪
月曜日 10:30~11:30
2階
研修室1
60分
エアロ&ストレッチ  

リズムに合わせて有酸素運動!
燃焼させて健康的な美ボディをゲット!
水曜日 10:15~11:15
2階
研修室1
60分
フローヨガ  

太陽礼拝をベースに深い呼吸やシンプルなポーズでヨガの心地よさを体験できるクラスです♪
水曜日第1・2・3・5週 13:00~14:00
2階
研修室1
60分
いきいき教室 ~ザ・サーキット~ 

ストレッチ、筋トレ、脳トレを行いいつまでもいきいき生活できるようカラダづくりをします。
動きやすい恰好、運動靴でご参加ください。ストレッチマットご持参ください。
木曜日10:00~10:50
ふっかねぎーほーる
50分
身体メンテナンスヨガ

筋肉をほぐしながら身体の使い方の癖をリセット!1日頑張ったご褒美にすっきりして翌日の朝は気分爽快!(ストレッチマットご持参ください)
水曜日 19:00~20:00
2階
研修室1
60分
フィットネスタイチー

伝統的な太極拳をフィットネスとしてアレンジしたプログラムです。
カラダのバランスを整えたい方、心身のお悩みを抱えている方におすすめ!
月曜日 9:30~10:20
屋外
(雨天時屋内へ移動)
50分
スタイルアップヨガ

身体の歪みを整え、姿勢改善しスタイルアップ!(ストレッチマットご持参ください)
水曜日 11:30~12:30
2階
研修室1
60分
アロマリンパヨガ  

アロマの香りを楽しみながらリンパの流れを良くしヨガでカラダバランスを整えます!
木曜日 10:30~11:30(ストレッチマットご持参ください)
2階
研修室1
60分
骨盤ストレッチ 

骨盤は身体の中心部。動きやすい&歪みにくいカラダにするため整えていきましょう‼
(ヨガマットご持参ください)
木曜日19:00~19:50
2階
研修室1
60分
ねころビクス

カラダの繋がりを脳に伝え、日常生活が楽に行えるようにしましょう!
(ヨガマットご持参ください)
木曜日13:00~14:00
2階
研修室1
60分
無料教室 難易度教室詳細場所時間
ラジオ体操(現在休講中)

定番ラジオ体操!!
月・水・木・金曜日 9:20~
ふっかねぎ~
ほ~る
5分
ゆっくり
プログラム(現在休講中)

日常生活を送る上で、必要な筋肉の維持・強化の為に開発された簡単プログラム!
月・水・木・金曜日 9:30~
ふっかねぎ~
ほ~る
10分

★色々なレッスンに参加したいお客様にお得情報★

1ヶ月間の教室フリーパスがおすすめです!

1ヶ月 会員4,000円 一般5,000円で!プールとフロアのレッスンが全て参加し放題!

※プールレッスンは、一般の方のみ、別途施設利用料金がかかります。

会員の方11回分で5,000円、一般の方11回で6,000円の

教室回数券も販売中です!(有効期限半年間)

会員のお客様も、一般のお客様も、お得に♪楽しく♪

パティオで体を動かして、 健康的な体づくりと、気持ちのリフレッシュをしましょう!

教室スケジュール

プールレッスン

4 5 6 7 8 9 10
全日
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
今: 6月 6 01:24 am
10:20 ヌードルエクササイズ
ヌードルエクササイズ
6月 5 @ 10:20 – 10:50
浮き具を使って音楽に合わせてエクササイズ♬楽しく運動♪
11:00 ロングエンジョイスイム
15:40 わんぱくスイム @ 25mプール
わんぱくスイム @ 25mプール
6月 5 @ 15:40 – 16:30
[事前申込教室]
16:40 JrAスイム @ 25mプール
JrAスイム @ 25mプール
6月 5 @ 16:40 – 17:30
[事前申込教室]  
17:40 JrBスイム
JrBスイム
6月 5 @ 17:40 – 18:30
[事前申込教室] 水慣れ~背泳ぎまで楽しく指導します♪ 月曜17:40~18:30
17:40 JrCスイム @ 25mプール
JrCスイム @ 25mプール
6月 5 @ 17:40 – 18:30
[事前申込教室] キッズスイム教室    
10:30 すいすい平泳ぎ @ 25mプール
すいすい平泳ぎ @ 25mプール
6月 7 @ 10:30 – 11:20
[有料教室] 平泳ぎがはじめての方からフォームを改善したい方まで! 水曜日 11:00~11:50
12:00 らくらく平泳ぎ
らくらく平泳ぎ
6月 7 @ 12:00 – 12:50
 
13:00 ゆっくりクロール @ 25mプール
ゆっくりクロール @ 25mプール
6月 7 @ 13:00 – 13:50
[有料教室] クロールをキレイにフォーム改善します!! 水曜日 13:00~13:50
15:40 わんぱくスイム @ 25mプール
わんぱくスイム @ 25mプール
6月 7 @ 15:40 – 16:30
[事前申込教室]
16:40 JrAスイム @ 25mプール
JrAスイム @ 25mプール
6月 7 @ 16:40 – 17:30
[事前申込教室]  
17:40 JrBスイム
JrBスイム
6月 7 @ 17:40 – 18:30
[事前申込教室] 水慣れ~背泳ぎまで楽しく指導します♪ 月曜17:40~18:30
17:40 JrCスイム @ 25mプール
JrCスイム @ 25mプール
6月 7 @ 17:40 – 18:30
[事前申込教室] キッズスイム教室    
10:20 楽健クロール
楽健クロール
6月 8 @ 10:20 – 11:10
 
11:20 水中ストレッチ
水中ストレッチ
6月 8 @ 11:20 – 11:50
 
13:00 初心者水泳教室 @ 25mプール
初心者水泳教室 @ 25mプール
6月 8 @ 13:00 – 13:50
[事前申込教室] 水が苦手な方!泳げない方!水泳が初めて方! 事前申込教室となります。受付までお問合せ下さい 木曜日 13:00~13:50
14:00 ダンベルエクササイズ
ダンベルエクササイズ
6月 8 @ 14:00 – 14:30
ダンベルを使い、筋力トレーニングを行います。柔軟性向上◎
15:40 わんぱくスイム @ 25mプール
わんぱくスイム @ 25mプール
6月 8 @ 15:40 – 16:30
[事前申込教室]
16:40 JrAスイム @ 25mプール
JrAスイム @ 25mプール
6月 8 @ 16:40 – 17:30
[事前申込教室]  
17:40 JrBスイム
JrBスイム
6月 8 @ 17:40 – 18:30
[事前申込教室] 水慣れ~背泳ぎまで楽しく指導します♪ 月曜17:40~18:30
17:40 JrCスイム @ 25mプール
JrCスイム @ 25mプール
6月 8 @ 17:40 – 18:30
[事前申込教室] キッズスイム教室    
18:40 エンジョイスイム
エンジョイスイム
6月 8 @ 18:40 – 19:30
 
19:30 骨盤調整ヨガ
骨盤調整ヨガ
6月 8 @ 19:30 – 20:20
骨盤を整えて、動きやすいカラダ&歪みにくいカラダにしていきましょう‼
10:30 チャレンジバタフライ @ 25mプール
チャレンジバタフライ @ 25mプール
6月 9 @ 10:30 – 11:20
[有料教室] バタフライがはじめての方からフォームを改善したい方まで! 金曜日 11:30~12:20
13:00 水慣れ教室
水慣れ教室
6月 9 @ 13:00 – 13:50
【NEWレッスン】 大人の水慣れスイム教室です。泳いでみたいけど・・・水に入るのが苦手・・・と思っている方 是非ご参加ください。
15:40 わんぱくスイム @ 25mプール
わんぱくスイム @ 25mプール
6月 9 @ 15:40 – 16:30
[事前申込教室]
16:40 JrAスイム @ 25mプール
JrAスイム @ 25mプール
6月 9 @ 16:40 – 17:30
[事前申込教室]  
17:40 JrBスイム
JrBスイム
6月 9 @ 17:40 – 18:30
[事前申込教室] 水慣れ~背泳ぎまで楽しく指導します♪ 月曜17:40~18:30
17:40 JrCスイム @ 25mプール
JrCスイム @ 25mプール
6月 9 @ 17:40 – 18:30
[事前申込教室] キッズスイム教室    

フロアレッスン

4 5 6 7 8 9 10
全日
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
今: 6月 6 01:24 am
09:30 フィットネス太極拳
フィットネス太極拳
6月 5 @ 09:30 – 10:20
中腰で美姿勢に必要な抗重力筋を鍛えます‼巡りの良い身体づくりをしましょう。 雨天の時は屋内で行います。
10:30 エクササイズフラ @ 2階 研修室1
エクササイズフラ @ 2階 研修室1
6月 5 @ 10:30 – 11:30
[有料教室] フラの簡単な動作でエクササイズ!ハワイアンミュージックで気分は南国♪ 月曜日10:30~11:30
13:10 リラックスヨガ
リラックスヨガ
6月 5 @ 13:10 – 14:10
【時間&内容変更】 週末を迎える前に、こころとカラダをスッキリ整えてみましょう。
19:00 ポールdeストレッチ
ポールdeストレッチ
6月 5 @ 19:00 – 19:50
パールやボールを使って筋肉をほぐしカラダも気分も整えましょう♪
10:15 エアロ&ストレッチ
エアロ&ストレッチ
6月 7 @ 10:15 – 11:15
リズムに合わせて有酸素運動‼脂肪燃焼させて健康的な美ボディをゲット!
11:30 ウォーキング&ストレッチ
ウォーキング&ストレッチ
6月 7 @ 11:30 – 12:30
歩き方の改善、ストレッチで柔軟性向上‼基本的に素足で行う教室になります。
13:10 フローヨガ
フローヨガ
6月 7 @ 13:10 – 14:10
太陽礼拝をベースに深い呼吸やシンプルなポーズでヨガの心地よさを体感します。
19:00 身体メンテナンスヨガ
身体メンテナンスヨガ
6月 7 @ 19:00 – 20:00
身体をほぐしながらヨガのポーズをすることで身体の使い方のクセをリセット‼
10:00 いきいき教室~ザ・サーキット~
いきいき教室~ザ・サーキット~
6月 8 @ 10:00 – 10:50
ストレッチ、筋トレ、脳トレを行います♪いきいき生活ようにカラダつくりします。
10:30 アロマリンパヨガ
アロマリンパヨガ
6月 8 @ 10:30 – 11:30
アロマの香りを楽しみながらリンパの流れを良くしカラダバランスを整えます。
13:00 かんたん運動~ねころビクス~
かんたん運動~ねころビクス~
6月 8 @ 13:00 – 14:00
足裏から身体の繋がりを伝えていく気づきのエクササイズです。
14:15 ズンバ45&ストレッチ
ズンバ45&ストレッチ
6月 8 @ 14:15 – 15:15
ラテン音楽に合わせてダンスエクササイズ♪燃焼効果抜群でとにかく楽しい‼
15:30 30分ストレッチ
30分ストレッチ
6月 8 @ 15:30 – 16:30
座位ストレッチを中心に行います。一日の疲れを取り リフレッシュしましょう
10:30 リンパケア @ 2階 研修室1
リンパケア @ 2階 研修室1
6月 9 @ 10:30 – 11:30
[有料教室] リンパを流しホルモンを活性化!回復力、免疫力、代謝力を高めましょう!! 金曜日10:30~11:30
12:15 膝痛改善
膝痛改善
6月 9 @ 12:15 – 12:45
 
19:30 リラックスヨガ @ 2階 研修室1
リラックスヨガ @ 2階 研修室1
6月 9 @ 19:30 – 20:30
[有料教室] ゆっくりとした動きで気分もからだもリフレッシュ! 大人気の癒しの時間です!初心者大歓迎! 月曜日13:00~14:00