フィットネスコーナー | 深谷グリーンパーク

簡単トレーニングでメリハリボディ♪

ステップボード上での足踏みやステップ運動と油圧式マシンを使用した筋力トレーニングを30秒ずつ交互に行う簡単サーキットトレーニングです♪ 有酸素運動×筋力トレーニングの相乗効果で体脂肪減少・心肺機能向上・筋力UP・シェイプアップ・メリハリボディなどなど……さまざまな効果が期待できます！エアロバイク・リカンベントバイクもご用意しておりますので、女性や初心者の方でも安心して運動ができます。みなさまのご利用お待ちしております！ ※高校生以上の方がご利用いただけます。 ※利用料金　1回 300円(プール利用者は無料)

パティオ平成31年4月レッスンプログラム内容

◆プールレッスン（有料プログラム料金は、会員500円、一般600円+プール利用料）

有料教室	難易度	教室詳細	場所	時間
楽々水泳教室	★	はじめてクロール・背泳ぎにチャレンジ！！木曜日　10:00～10:50	25mプール	50分
初心者水泳教室	★	水が苦手な方！泳げない方！水泳が初めて方！事前申込教室となります。受付までお問合せ下さい木曜日　13:00～13:50	25mプール	50分
ゆっくりクロール	★★	クロールをキレイにフォーム改善します！！水曜日　13:00～13:50	25mプール	50分
レッツ背泳ぎ	★★	背泳ぎをしっかりマスターしましょう！！月曜日　13:00～13:50	25mプール	50分
すいすい平泳ぎ	★★	平泳ぎがはじめての方からフォームを改善したい方まで！水曜日　11:00～11:50	25mプール	50分
チャレンジバタフライ	★★	バタフライがはじめての方からフォームを改善したい方まで！金曜日　11:30～12:20	25mプール	50分
シェイプアクア	★	音楽に合わせた水中エクササイズ。思いっきり動いてメリハリボディへ！金曜日　10:30～11:20	波のプール	50分
ＪＯＹ　ＢＥＡＴ	★	アニメーションインストラクターによるレッスン！楽しめるプログラム盛り沢山♪ 月・水・木・金曜日　14：00～14：30、14：30～15：00 【金額】一般￥300　会員￥200	プールサイド	３０分
ロングエンジョイスイム	★★★	長く泳げるようになりたい方、楽しく長く泳ぎましょう！月曜日　11：00～11：50	25ｍプール	５０分

無料教室	難易度	教室詳細	場所	時間
シーサイドウォーキング	★	水中ウォーキングを中心に様々なトレーニングを行います！月曜日19:00～　木曜日11:00～	波のプール	20分
流水ウォーキング	★	関節への負担を軽減しながら、全身運動！様々なバリエーションで、水中ウォーキング！月曜日10:30～　木曜日19:00～　金曜日13:00～	流れるプール	20分
簡単トレーニング	★	陸上トレーニングor水中トレーニングその日のお楽しみレッスン！水曜日19:00～	波のプール前	20分
ラウンドフィットネスウォーター	★	水泳の利点を効果的に取り入れたアクアエクササイズ！水曜日10:30～　金曜日19:00～	波のプール	15分
ゆっくりプログラムＺ	★	日常生活を送る上で、必要な筋肉の維持・強化の為に開発された、簡単プログラム！月・水・木・金曜日9：30～	25Ｍプール	20分

※ 別途、施設利用料金がかかります。
※ 夏休み期間中のプールレッスンは休講となります。

◆フロアレッスン（会員400円／1回、一般500円／1回）

有料教室	難易度	教室詳細	場所	時間
ZUMBA （ズンバ）	★★	ラテン音楽に合わせて、ダンスエクササイズ！最大、1,000kcal燃焼！とにかく楽しい！金曜日13:00～14:00　19:30～20:30	2階研修室1	60分
リラックスヨガ	★	ゆっくりとした動きで気分もからだもリフレッシュ！大人気の癒しの時間です！初心者大歓迎！月曜日13:00～14:00	2階研修室1	60分
ピラティス	★	インナーマッスルを鍛えて、姿勢改善！お腹引締めを目指し、体の中から美しく！木曜日11:45～12:45	2階研修室1	60分
フィットネスヨガ	★★	心と体をリラックス！呼吸と共にゆっくりと動きます。コアを鍛えながら、しなやかな筋肉と引き締め効果に！木曜日13:00～14:00	2階研修室1	60分
ポルド・ブラ	★★	ポルド・ブラとは、バレエとダンスの動きを基本としたエクササイズです。姿勢の改善やストレッチ効果、筋肉の柔軟性も高められます！金曜日11:45～12:45	2階研修室1	60分
リンパケア	★	リンパを流しホルモンを活性化！回復力、免疫力、代謝力を高めましょう！！月曜日11：45～12：45　金曜日10:30～11:30	2階研修室1	60分
エクササイズフラ	★	フラの簡単な動作でエクササイズ！ハワイアンミュージックで気分は南国♪ 月曜日10:30～11:30	2階研修室１	60分
フラダンス	★	フラを踊って幸せな気分になりましょう！初めての方でも丁寧に指導していきます♪ 木曜日第１・３週　10：30～11：30	2階研修室１	60分
体幹トレーニング＆ストレッチ	★	体幹を鍛えながら美しいしなやかなＢＯＤＹへ♪ 水曜日第１・２・３・５週　13：00～14：00	2階研修室1	60分
姿勢改善ポールストレッチ	★	ポールを使ったストレッチや青竹を使った体操をしながら姿勢改善！木曜日　19：30～20：30	2階研修室1	60分
ＪＯＹ　ＢＥＡＴ	★	アニメーションインストラクターによるレッスン！！楽しいレッスン盛り沢山♪ ※開催日はレッスンスケジュールをご覧ください。	2階研修室1	３０分
キャンドルヨガ	★	ゆらゆらゆれるキャンドルの灯りの中、ヨガと共に心身を浄化しましょう！水曜日　19：30～20：30	２階研修室１	６０分
スタイルアップヨガ	★	身体の歪みを整え、姿勢改善しスタイルアップ！水曜日　11：30～12：30	２階研修室１	６０分
武術フィットネス	★	空手などの型を音楽にのせて舞うフィットネス！水曜日　10：15～11：15　木曜日第２・４週10：30～11：30	２階研修室１	６０分

無料教室	難易度	教室詳細	場所	時間
ラジオ体操	★	定番ラジオ体操！！月・水・木・金曜日9:20～	ふっかねぎ～ほ～る	5分
ゆっくりプログラム	★	日常生活を送る上で、必要な筋肉の維持・強化の為に開発された簡単プログラム！月・水・木・金曜日9:30～	ふっかねぎ～ほ～る	10分

★色々なレッスンに参加したいお客様にお得情報★

1ヶ月間の教室フリーパスがおすすめです！

1ヶ月　会員4,000円　一般5,000円で！プールとフロアのレッスンが全て参加し放題！

※プールレッスンは、一般の方のみ、別途施設利用料金がかかります。

会員の方11回分で5,000円、一般の方11回で6,000円の

教室回数券も販売中です！（有効期限半年間）

会員のお客様も、一般のお客様も、お得に♪楽しく♪

パティオで体を動かして、健康的な体づくりと、気持ちのリフレッシュをしましょう！

プールレッスン

26 日	27 月	28 火	29 水	30 木	31 金	1 土
全日
00:00 01:00 02:00 03:00 04:00 05:00 06:00 07:00 08:00 09:00 10:00 11:00 12:00 13:00 14:00 15:00 16:00 17:00 18:00 19:00 20:00 21:00 22:00 23:00 今： 5月 27 08:12 pm	09:30 ゆっくりプログラムZ ゆっくりプログラムZ 5月 27 @ 09:30 – 09:50 チケット 10:30 流水ウォーキング @ 流れるプール流水ウォーキング @ 流れるプール 5月 27 @ 10:30 – 10:50 チケット [無料教室] 関節への負担を軽減しながら、全身運動！様々なバリエーションで、水中ウォーキング！月曜日10:30～　木曜日19:00～　金曜日13:00～ 11:00 ロングエンジョイスイムロングエンジョイスイム 5月 27 @ 11:00 – 11:50 チケット 13:00 レッツ背泳ぎ @ 25ｍプールレッツ背泳ぎ @ 25ｍプール 5月 27 @ 13:00 – 13:50 チケット［有料教室］背泳ぎを楽しくしっかりマスターしましょう！月曜日13：00～13：50 14:00 脳トレ！ＪＯＹＢＥＡＴ脳トレ！ＪＯＹＢＥＡＴ 5月 27 @ 14:00 – 14:30 チケット 14:30 ストレッチ！JOYBEAT ストレッチ！JOYBEAT 5月 27 @ 14:30 – 15:00 チケット 15:40 わんぱくスイム @ 25mプールわんぱくスイム @ 25mプール 5月 27 @ 15:40 – 16:30 チケット [事前申込教室] 16:40 JrAスイム @ 25mプール JrAスイム @ 25mプール 5月 27 @ 16:40 – 17:30 チケット [事前申込教室] 17:40 JrBスイム JrBスイム 5月 27 @ 17:40 – 18:30 チケット［事前申込教室］水慣れ～背泳ぎまで楽しく指導します♪ 月曜17：40～18：30 17:40 JrCスイム @ 25mプール JrCスイム @ 25mプール 5月 27 @ 17:40 – 18:30 チケット [事前申込教室] キッズスイム教室 19:00 シーサイドウォーキング @ 波のプールシーサイドウォーキング @ 波のプール 5月 27 @ 19:00 – 19:20 チケット [無料教室] 水中ウォーキングを中心に様々なトレーニングを行います！月曜日19:00～　木曜日11:00～		09:30 ゆっくりプログラムZ ゆっくりプログラムZ 5月 29 @ 09:30 – 09:50 チケット 10:30 ラウンドフィットネスウォーター @ 波のプールラウンドフィットネスウォーター @ 波のプール 5月 29 @ 10:30 – 10:45 チケット [無料教室] 水泳の利点を効果的に取り入れたアクアエクササイズ！水曜日10：30～ 11:00 すいすい平泳ぎ @ 25mプールすいすい平泳ぎ @ 25mプール 5月 29 @ 11:00 – 11:50 チケット [有料教室] 平泳ぎがはじめての方からフォームを改善したい方まで！水曜日　11:00～11:50 13:00 ゆっくりクロール @ 25mプールゆっくりクロール @ 25mプール 5月 29 @ 13:00 – 13:50 チケット [有料教室] クロールをキレイにフォーム改善します！！水曜日　13:00～13:50 14:00 格闘！ＪＯＹＢＥＡＴ格闘！ＪＯＹＢＥＡＴ 5月 29 @ 14:00 – 14:30 チケット 14:30 エアロ！JOYBEAT エアロ！JOYBEAT 5月 29 @ 14:30 – 15:00 チケット 15:40 わんぱくスイム @ 25mプールわんぱくスイム @ 25mプール 5月 29 @ 15:40 – 16:30 チケット [事前申込教室] 16:40 JrAスイム @ 25mプール JrAスイム @ 25mプール 5月 29 @ 16:40 – 17:30 チケット [事前申込教室] 17:40 JrBスイム JrBスイム 5月 29 @ 17:40 – 18:30 チケット［事前申込教室］水慣れ～背泳ぎまで楽しく指導します♪ 月曜17：40～18：30 17:40 JrCスイム @ 25mプール JrCスイム @ 25mプール 5月 29 @ 17:40 – 18:30 チケット [事前申込教室] キッズスイム教室 19:00 簡単トレーニング @ 波のプール前簡単トレーニング @ 波のプール前 5月 29 @ 19:00 – 19:20 チケット [無料教室] 陸上トレーニングor水中トレーニングその日のお楽しみレッスン！水曜日19:00～	09:30 ゆっくりプログラムZ ゆっくりプログラムZ 5月 30 @ 09:30 – 09:50 チケット 10:00 楽々水泳教室楽々水泳教室 5月 30 @ 10:00 – 10:50 チケット 11:00 シーサイドウォーキング @ 波のプールシーサイドウォーキング @ 波のプール 5月 30 @ 11:00 – 11:20 チケット [無料教室] 水中ウォーキングを中心に様々なトレーニングを行います！木曜日11:00～ 13:00 初心者水泳教室 @ 25mプール初心者水泳教室 @ 25mプール 5月 30 @ 13:00 – 13:50 チケット [事前申込教室] 水が苦手な方！泳げない方！水泳が初めて方！事前申込教室となります。受付までお問合せ下さい木曜日　13:00～13:50 14:00 ストレッチ！ＪＯＹＢＥＡＴストレッチ！ＪＯＹＢＥＡＴ 5月 30 @ 14:00 – 14:30 チケット 14:30 脳トレ！JOYBEAT 脳トレ！JOYBEAT 5月 30 @ 14:30 – 15:00 チケット 15:40 わんぱくスイム @ 25mプールわんぱくスイム @ 25mプール 5月 30 @ 15:40 – 16:30 チケット [事前申込教室] 16:40 JrAスイム @ 25mプール JrAスイム @ 25mプール 5月 30 @ 16:40 – 17:30 チケット [事前申込教室] 17:40 JrBスイム JrBスイム 5月 30 @ 17:40 – 18:30 チケット［事前申込教室］水慣れ～背泳ぎまで楽しく指導します♪ 月曜17：40～18：30 17:40 JrCスイム @ 25mプール JrCスイム @ 25mプール 5月 30 @ 17:40 – 18:30 チケット [事前申込教室] キッズスイム教室 19:00 流水ウォーキング @ 流れるプール流水ウォーキング @ 流れるプール 5月 30 @ 19:00 – 19:20 チケット [無料教室] 関節への負担を軽減しながら、全身運動！様々なバリエーションで、水中ウォーキング！木曜日19:00～	09:30 ゆっくりプログラムZ ゆっくりプログラムZ 5月 31 @ 09:30 – 09:50 チケット 10:30 シェイプアクア @ 波のプールシェイプアクア @ 波のプール 5月 31 @ 10:30 – 11:20 チケット [有料教室] 音楽に合わせた水中エクササイズ。思いっきり動いてメリハリボディへ！金曜日　10:30～11:20 11:30 チャレンジバタフライ @ 25mプールチャレンジバタフライ @ 25mプール 5月 31 @ 11:30 – 12:20 チケット [有料教室] バタフライがはじめての方からフォームを改善したい方まで！金曜日　11:30～12:20 13:00 流水ウォーキング @ 流れるプール流水ウォーキング @ 流れるプール 5月 31 @ 13:00 – 13:20 チケット [無料教室] 関節への負担を軽減しながら、全身運動！様々なバリエーションで、水中ウォーキング！金曜日13:00～ 14:00 エアロ！ＪＯＹＢＥＡＴエアロ！ＪＯＹＢＥＡＴ 5月 31 @ 14:00 – 14:30 チケット 14:30 格闘！JOYBEAT 格闘！JOYBEAT 5月 31 @ 14:30 – 15:00 チケット 15:40 わんぱくスイム @ 25mプールわんぱくスイム @ 25mプール 5月 31 @ 15:40 – 16:30 チケット [事前申込教室] 16:40 JrAスイム @ 25mプール JrAスイム @ 25mプール 5月 31 @ 16:40 – 17:30 チケット [事前申込教室] 17:40 JrBスイム JrBスイム 5月 31 @ 17:40 – 18:30 チケット［事前申込教室］水慣れ～背泳ぎまで楽しく指導します♪ 月曜17：40～18：30 17:40 JrCスイム @ 25mプール JrCスイム @ 25mプール 5月 31 @ 17:40 – 18:30 チケット [事前申込教室] キッズスイム教室 19:00 ラウンドフィットネスウォーター @ 波のプールラウンドフィットネスウォーター @ 波のプール 5月 31 @ 19:00 – 19:15 チケット [無料教室] 水泳の利点を効果的に取り入れたアクアエクササイズ！金曜日19：00～

5月 26 の週

フロアレッスン

26 日	27 月	28 火	29 水	30 木	31 金	1 土
全日
00:00 01:00 02:00 03:00 04:00 05:00 06:00 07:00 08:00 09:00 10:00 11:00 12:00 13:00 14:00 15:00 16:00 17:00 18:00 19:00 20:00 21:00 22:00 23:00 今： 5月 27 08:12 pm 10:00 太極拳！JOYBEAT 太極拳！JOYBEAT 5月 26 @ 10:00 – 10:30 チケット 10:40 コア！JOYBEAT コア！JOYBEAT 5月 26 @ 10:40 – 11:10 チケット 13:00 ストレッチ！JOYBEAT ストレッチ！JOYBEAT 5月 26 @ 13:00 – 13:30 チケット 13:40 エアロ！JOYBEAT エアロ！JOYBEAT 5月 26 @ 13:40 – 14:10 チケット	09:20 ラジオ体操 @ ふっかねぎ～ほ～るラジオ体操 @ ふっかねぎ～ほ～る 5月 27 @ 09:20 – 09:25 チケット [無料教室] 定番ラジオ体操！！月・水・木・金曜日9:20～ 09:30 ゆっくりプログラム @ ふっかねぎ～ほ～るゆっくりプログラム @ ふっかねぎ～ほ～る 5月 27 @ 09:30 – 09:50 チケット [無料教室] 日常生活を送る上で、必要な筋肉の維持・強化の為に開発された簡単プログラム！月・水・木・金曜日9:30～ 10:30 エクササイズフラ @ 2階研修室１エクササイズフラ @ 2階研修室１ 5月 27 @ 10:30 – 11:30 チケット [有料教室] フラの簡単な動作でエクササイズ！ハワイアンミュージックで気分は南国♪ 月曜日10:30～11:30 11:45 リンパケアリンパケア 5月 27 @ 11:45 – 12:45 チケット 13:00 リラックスヨガ @ 2階研修室1 リラックスヨガ @ 2階研修室1 5月 27 @ 13:00 – 14:00 チケット [有料教室] ゆっくりとした動きで気分もからだもリフレッシュ！大人気の癒しの時間です！初心者大歓迎！月曜日13:00～14:00 16:00 ヨガ！JOYBEAT ヨガ！JOYBEAT 5月 27 @ 16:00 – 16:30 チケット 17:00 キッズダンス @ 2階研修室1 キッズダンス @ 2階研修室1 5月 27 @ 17:00 – 18:00 チケット [事前申込教室] 18:15 キッズダンス @ 2階研修室1 キッズダンス @ 2階研修室1 5月 27 @ 18:15 – 19:15 チケット [事前申込教室]		09:20 ラジオ体操 @ ふっかねぎ～ほ～るラジオ体操 @ ふっかねぎ～ほ～る 5月 29 @ 09:20 – 09:25 チケット [無料教室] 定番ラジオ体操！！月・水・木・金曜日9:20～ 09:30 ゆっくりプログラム @ ふっかねぎ～ほ～るゆっくりプログラム @ ふっかねぎ～ほ～る 5月 29 @ 09:30 – 09:50 チケット [無料教室] 日常生活を送る上で、必要な筋肉の維持・強化の為に開発された簡単プログラム！月・水・木・金曜日9:30～ 10:15 武術フィットネス武術フィットネス 5月 29 @ 10:15 – 11:15 チケット 11:30 スタイルアップヨガスタイルアップヨガ 5月 29 @ 11:30 – 12:30 チケット 13:00 体幹トレーニング＆ストレッチ体幹トレーニング＆ストレッチ 5月 29 @ 13:00 – 14:00 チケット 16:00 ストレッチ！JOYBEAT ストレッチ！JOYBEAT 5月 29 @ 16:00 – 16:30 チケット 16:40 エアロ！JOYBEAT エアロ！JOYBEAT 5月 29 @ 16:40 – 17:10 チケット 17:20 ヨガ！JOYBEAT ヨガ！JOYBEAT 5月 29 @ 17:20 – 17:50 チケット 18:00 格闘！JOYBEAT 格闘！JOYBEAT 5月 29 @ 18:00 – 18:30 チケット 18:40 太極拳！JOYBEAT 太極拳！JOYBEAT 5月 29 @ 18:40 – 19:10 チケット 19:30 キャンドルヨガキャンドルヨガ 5月 29 @ 19:30 – 20:30 チケット	09:20 ラジオ体操 @ ふっかねぎ～ほ～るラジオ体操 @ ふっかねぎ～ほ～る 5月 30 @ 09:20 – 09:25 チケット [無料教室] 定番ラジオ体操！！月・水・木・金曜日9:20～ 09:30 ゆっくりプログラム @ ふっかねぎ～ほ～るゆっくりプログラム @ ふっかねぎ～ほ～る 5月 30 @ 09:30 – 09:50 チケット [無料教室] 日常生活を送る上で、必要な筋肉の維持・強化の為に開発された簡単プログラム！月・水・木・金曜日9:30～ 11:45 ピラティス @ 2階研修室1 ピラティス @ 2階研修室1 5月 30 @ 11:45 – 12:45 チケット [有料教室] インナーマッスルを鍛えて、姿勢改善！お腹引締めを目指し、体の中から美しく！木曜日11:45～12:45 13:00 フィットネスヨガ @ 2階研修室1 フィットネスヨガ @ 2階研修室1 5月 30 @ 13:00 – 14:00 チケット [有料教室] 心と体をリラックス！呼吸と共にゆっくりと動きます。コアを鍛えながら、しなやかな筋肉と引き締め効果に！木曜日13:00～14:00 16:30 エアロ！JOYBEAT @ 2階研修室1 エアロ！JOYBEAT @ 2階研修室1 5月 30 @ 16:30 – 17:00 チケット [有料教室] バーチャルインストラクターによるレッスン！楽しめるプログラム盛りだくさん♪ 17:10 脳トレ！JOYBEAT 脳トレ！JOYBEAT 5月 30 @ 17:10 – 17:40 チケット 17:50 コア！JOYBEAT コア！JOYBEAT 5月 30 @ 17:50 – 18:20 チケット 19:30 姿勢改善ポールストレッチ姿勢改善ポールストレッチ 5月 30 @ 19:30 – 20:30 チケット	09:20 ラジオ体操 @ ふっかねぎ～ほ～るラジオ体操 @ ふっかねぎ～ほ～る 5月 31 @ 09:20 – 09:25 チケット [無料教室] 定番ラジオ体操！！月・水・木・金曜日9:20～ 09:30 ゆっくりプログラム @ ふっかねぎ～ほ～るゆっくりプログラム @ ふっかねぎ～ほ～る 5月 31 @ 09:30 – 09:50 チケット [無料教室] 日常生活を送る上で、必要な筋肉の維持・強化の為に開発された簡単プログラム！月・水・木・金曜日9:30～ 11:45 ポルド・ブラ @ 2階研修室1 ポルド・ブラ @ 2階研修室1 5月 31 @ 11:45 – 12:45 チケット [有料教室] ポルド・ブラとは、バレエとダンスの動きを基本としたエクササイズです。姿勢の改善やストレッチ効果、筋肉の柔軟性も高められます！金曜日13:00～14:00 13:00 ズンバ @ 2階研修室1 ズンバ @ 2階研修室1 5月 31 @ 13:00 – 14:00 チケット [有料教室] ラテン音楽に合わせて、ダンスエクササイズ！消費カロリーは1000kcal！とにかく楽しい！金曜日14：15～15：15 16:00 すこやかキッズ体操教室すこやかキッズ体操教室 5月 31 @ 16:00 – 16:50 チケット 17:00 ストレッチ！JOYBEAT ストレッチ！JOYBEAT 5月 31 @ 17:00 – 17:30 チケット 17:40 エアロ！JOYBEAT エアロ！JOYBEAT 5月 31 @ 17:40 – 18:10 チケット 18:40 ストレッチ！JOYBEAT ストレッチ！JOYBEAT 5月 31 @ 18:40 – 19:10 チケット 19:30 ズンバ @ 2階研修室1 ズンバ @ 2階研修室1 5月 31 @ 19:30 – 20:30 チケット [有料教室] ラテン音楽に合わせて、ダンスエクササイズ！最大、1,000kcal燃焼！とにかく楽しい！金曜日19:30～20:30 3/9～スタート！