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フィットネスコーナー

ラウンドフィットネス

簡単トレーニングでメリハリボディ♪

無電極化ラウンドフィットネス
無電極化ラウンドフィットネス

ステップボード上での足踏みやステップ運動と油圧式マシンを使用した筋力トレーニングを30秒ずつ交互に行う簡単サーキットトレーニングです♪ 有酸素運動×筋力トレーニングの相乗効果で体脂肪減少心肺機能向上筋力UPシェイプアップメリハリボディなどなど……さまざまな効果が期待できます! アップライトバイク・リカンベントバイクもご用意していますので、女性や初心者の方でも安心して運動ができます。 みなさまのご利用お待ちしてます!   ※高校生以上の方がご利用いただけます。 ※利用料金(2022年5月からお試し価格) 1回 200円(プール利用者は無料)

レッスンプログラム

パティオ 2021年4月~レッスンプログラム内容

◆プールレッスン (有料プログラム料金は、会員500円、一般600円+プール利用料)

有料教室 難易度 教室詳細 場所 時間
初心者背泳ぎ

背泳ぎをしっかりマスターしましょう!!
月曜日 13:30~14:20
25mプール 50分
中級平泳ぎ

★★

平泳ぎのフォームを改善、レベルアップしたい方まで!
水曜日 10:30~11:20
25mプール 50分
初心者平泳ぎ

平泳ぎが初めてチャレンジしたい方から大歓迎!!
水曜日 12:00~12:50
25mプール 50分
初中級クロール

クロールをキレイにフォーム改善します!!
水曜日 13:00~13:50
25mプール 50分
楽健クロール

クロールをはじめ練習します。健康に楽しく泳ぎましょう!!
木曜日10:20~11:10
25mプール 50分
水中ストレッチ

水の中でストレッチ!関節への負担が減り可動域が広がりスッキリ!!
木曜日 11:20~11:50【ショートレッスン 一般300円 会員200円】
25mプール 30分
初心者水泳教室

★★

水が苦手な方!泳げない方!水泳が初めてそんな方におすすめ!
木曜日 13:00~13:50
25mプール 50分
初中級バタフライ

バタフライが初めての方から、フォームを改善したい方まで!!
金曜日 10:30~11:20
25mプール 50分
腰痛改善

腰痛で悩んでいる方、プールで関節や筋肉をほぐして痛みを緩和しましょう‼
金曜日 12:15~12:45 【ショートレッスン 一般300円 会員200円】
25mプール 30分
初心者4泳法

クローク、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライどの泳ぎを習うかはあなた次第!!
金曜日 13:00~13:50
25mプール 50分
無料教室 難易度 教室詳細 場所 時間
流水ウォーキング(現在休講中)

関節への負担を軽減しながら、全身運動!
様々なバリエーションで、水中ウォーキング!
月曜日 10:30~ 木曜日 19:00~ 金曜日 13:00~
流れるプール 20分
シーサイド
ウォーキング(現在休講中)

水中ウォーキングを中心に様々なトレーニングを行います!
月曜日 19:00~ 木曜日 11:00~
波のプール 20分
簡単トレーニング(現在休講中)

陸上トレーニングor水中トレーニングその日のお楽しみレッスン!
水曜日 19:00~
波のプール前 20分
ラウンドフィットネス
ウォーター(現在休講中)

水泳の利点を効果的に取り入れたアクアエクササイズ!
水曜日 10:30~ 金曜日 19:00~
波のプール 15分
ゆっくりプログラムZ(現在休講中)

日常生活を送る上で、必要な筋肉の維持・強化の為に開発された、簡単プログラム!
月・水・木・金曜日 9:30~
25Mプール 20分

※ 別途、施設利用料金がかかります。
※ 夏休み期間中のプールレッスンは休講となります。

◆フロアレッスン (会員500円/1回、一般600円/1回)

有料教室 難易度 教室詳細 場所 時間
ZUMBA(ズンバ)45&ストレッチ

★★

ラテン音楽に合わせて、ダンスエクササイズ!
最大、1,000kcal燃焼!とにかく楽しい!
木曜日 14:15~15:15 金曜日 13:00~14:00 
2階
研修室1
60分
リラックスヨガ

ゆっくりとした動きで気分もからだもリフレッシュ!
大人気の癒しの時間です!初心者大歓迎!
月曜日 13:10~14:10 金曜日 19:30~20:30
2階
研修室1
60分
リンパケア

リンパを流しホルモンを活性化!回復力、免疫力、代謝力を高めましょう!!
金曜日 10:30~11:30
2階
研修室1
60分
エクササイズフラ

フラの簡単な動作でエクササイズ!ハワイアンミュージックで気分は南国♪
月曜日 10:30~11:30
2階
研修室1
60分
エアロ&ストレッチ  

リズムに合わせて有酸素運動!
燃焼させて健康的な美ボディをゲット!
水曜日 10:15~11:15
2階
研修室1
60分
フローヨガ  

太陽礼拝をベースに深い呼吸やシンプルなポーズでヨガの心地よさを体験できるクラスです♪
水曜日第1・2・3・5週 13:10~14:10
2階
研修室1
60分
身体メンテナンスヨガ

筋肉をほぐしながら身体の使い方の癖をリセット!1日頑張ったご褒美にすっきりして翌日の朝は気分爽快!(ストレッチマットご持参ください)
水曜日19:00~20:00
2階
研修室1
60分
フィットネス太極拳

伝統的な太極拳をフィットネスとしてアレンジしたプログラムです。
カラダのバランスを整えたい方、心身のお悩みを抱えている方におすすめ!
月曜日 9:30~10:20
屋外
(雨天時屋内へ移動)
50分
リフレッシュヨガ

身体の歪みを整え、姿勢改善しスタイルアップ!(ストレッチマットご持参ください)
水曜日 11:30~12:30
2階
研修室1
60分
アロマリンパヨガ  

アロマの香りを楽しみながらリンパの流れを良くしヨガでカラダバランスを整えます!
木曜日 10:30~11:30(ストレッチマットご持参ください)
2階
研修室1
60分
骨盤調整ヨガ 

骨盤は身体の中心部。動きやすい&歪みにくいカラダにするため整えていきましょう‼
(ヨガマットご持参ください)
木曜日19:30~20:20
2階
研修室1
60分
ねころビクス

カラダの繋がりを脳に伝え、日常生活が楽に行えるようにしましょう!
(ヨガマットご持参ください)
木曜日09:30~10:15
2階
研修室1
45分
簡単トレーニング 運動が苦手な方やトレーニングを始めてみたい方!!
月曜日09:30~10:20
2階
研修室1
50分
無料教室 難易度 教室詳細 場所 時間
ラジオ体操(現在休講中)

定番ラジオ体操!!
月・水・木・金曜日 9:20~
ふっかねぎ~
ほ~る
5分
ゆっくり
プログラム(現在休講中)

日常生活を送る上で、必要な筋肉の維持・強化の為に開発された簡単プログラム!
月・水・木・金曜日 9:30~
ふっかねぎ~
ほ~る
10分

★色々なレッスンに参加したいお客様にお得情報★

1ヶ月間の教室フリーパスがおすすめです!

1ヶ月 会員4,000円 一般5,000円で!プールとフロアのレッスンが全て参加し放題!

※プールレッスンは、一般の方のみ、別途施設利用料金がかかります。

会員の方11回分で5,000円、一般の方11回で6,000円の

教室回数券も販売中です!(有効期限半年間)

会員のお客様も、一般のお客様も、お得に♪楽しく♪

パティオで体を動かして、 健康的な体づくりと、気持ちのリフレッシュをしましょう!

教室スケジュール

フロアレッスン

8 9 10 11 12 13 14
終日
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Now: 12月 13 01:42 am
09:30 フィットネス太極拳
フィットネス太極拳
12月 9 @ 09:30 – 10:20
中腰で美姿勢に必要な抗重力筋を鍛えます‼巡りの良い身体づくりをしましょう。 雨天の時は屋内で行います。
10:30 エクササイズフラ @ 2階 研修室1
エクササイズフラ @ 2階 研修室1
12月 9 @ 10:30 – 11:30
[有料教室] フラの簡単な動作でエクササイズ!ハワイアンミュージックで気分は南国♪ 月曜日10:30~11:30
13:10 リラックスヨガ
リラックスヨガ
12月 9 @ 13:10 – 14:10
【時間&内容変更】 週末を迎える前に、こころとカラダをスッキリ整えてみましょう。
19:00 ポールdeストレッチ
ポールdeストレッチ
12月 9 @ 19:00 – 19:50
パールやボールを使って筋肉をほぐしカラダも気分も整えましょう♪