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陸トレスペース、ウォーターバックの使い方、クランチ編

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陸トレスペース、ウォーターバックの使い方、クランチ編

イベント
2018/12/28

効果……お腹周りを鍛える(腹直筋)

ポイント……腹筋運動を行う時は勢いを付けずにゆっくりと。起き上がる時→息を吐く。

寝るとき→息を吸う。