今日の簡単トレーニングは、座り立ちです☺️
足を肩幅よりやや広めに開いて椅子に座り、太ももの筋肉を意識しながらゆっくりと立ち上がります。
足腰の筋力UPや転倒予防に効果がありますよ✨
簡単そうで意外と効くかも…
さあ、頑張ってLet's try🎵 pic.twitter.com/o4nKG7nG7L

— アクアパラダイス・パティオ (@patio_fukaya) March 18, 2020