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自宅で出来る簡単運動‼

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自宅で出来る簡単運動‼

教室情報
2020/03/11

今日の運動はつま先、かかと上げ!

血行促進、むくみ解消、転倒予防に効果があります。

出来る限り大きく動かし、つま先とかかととを上げたところで

キープしてみましょう‼