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自宅で出来る簡単運動‼

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自宅で出来る簡単運動‼

2020/03/16

今日のかんたん運動はヒップリフトです‼

おしりの引締め、体幹強化、腰痛予防に効果があります☆彡

腰を反らさないようにおしりを上げたところで2秒キープ!

さぁ~みんなでLet′s try🎵