今日の簡単トレーニングは、トランクカール、です♪

仰向けになり膝を立て、ももに手を添えます。おへそを覗き込むように背中を丸めながら手で膝を触るまで、息を吐きながら上体を起こします！

お腹の引き締め、体幹強化、腰痛予防に効果大！！

さあ、今日も元気に、Let’s  try ♪♪