【プッシュアップ】

①手を肩幅よりやや広く開き、腰を伸ばして両膝を床に付けます。

②肘を曲げて胸を床に近づけてから戻します。

※胸から膝まで、まっすぐな姿勢を維持しましょう。

上半身の筋力アップ、姿勢改善に効果があります。

Let’s　try　！！