今日の簡単トレーニングは、サイドベンドです。

ゴムバンドを使います。

バンドは短めに持ち、足は肩幅くらいに広げます。

バンドを持つ手を下げたところから反対側に脇腹を締めるように体を真横に倒しましょう♪

腰の位置は左右に動かさないように気を付けて行ってください！

体幹の安定性やお腹の引き締めに効果がありますよ！

さあ、今日も元気にLet’s　try ♪♪