今日の簡単トレーニングは外に出てみました！

気持ちのいい空の下で、ウォーキングをしましょう♪

背筋を伸ばし、目線はまっすぐ！

みぞおちから足を出すイメージで、大きく足を前に出します。

肘を曲げ、腕を大きく振りましょう♪

踵から足の裏の外側を意識して着地し、足のつま先指全体を意識して蹴り出します！

呼吸は深くしましょう！

はじめは無理をせず、10分から20分を目安に頑張ってみてください！！

さあ、今日も元気に、Let’s  try ♪♪