今日のかんたん運動は、動物まねっこ運動【猫の背伸び】です！

四つん這いで構え、猫の背伸びをまねて背中を息を吐きながら丸め、天井を見上げるように息を吸いながら背中を反らします。

丸める、反らせる姿勢を繰り返します。

丸めるときは、おへそを覗くように(#^^#)　動作中は、腰などに無理のないように(#^^#)

体幹強化、柔軟性アップの効果的です♪