今日のかんたん運動は、キックバックです。

腕の強化、引き締めに効果的です( *´艸｀)

体を前傾で構え、肘の位置を動かさないようにして、後ろに腕を伸ばして曲げてを繰り返します。

ペットボトルなどを持っておこなうと負荷がかかってより効果的です♪