今日のかんたん運動は、トゥーレイズです！

足は腰幅程度に開き、イスの背もたれをもったらつま先を上げてゆっくりおろします。

脛にじわーっと効いているのが感じられるくらい、繰り返し行いましょう！

脛をトレーニングすると転倒予防に効果的です(#^^#)