今日のかんたん運動は、エアバイシクルです♪

イスに座り、イスの座面に両手でつかまり足を前方にあげて構えます。自転車をこぐように素早く足を動かしましょう！！

バランス能力アップ、脚筋力向上に効果的です(#^^#)

大きな動作で、呼吸を止めないようにおこなってうださいヽ(^o^)丿