今日のかんたん運動
教室情報
2020/05/10
今日のかんたん運動は、歩幅の狭いナロースクワットです!
腿の外側を鍛えます‼
歩幅を肩幅より狭くし、足先は、少し外側に向けます✰
胸を張り背中を真っすぐにして、イスに座るようにお尻を降ろします♪
ゆっくり行ってください。膝が前に出ないように注意しましょう!
脚がX脚の方には、有効な筋トレです(^^♪
今日のかんたん運動は、歩幅の狭いナロースクワットです!
腿の外側を鍛えます‼
歩幅を肩幅より狭くし、足先は、少し外側に向けます✰
胸を張り背中を真っすぐにして、イスに座るようにお尻を降ろします♪
ゆっくり行ってください。膝が前に出ないように注意しましょう!
脚がX脚の方には、有効な筋トレです(^^♪
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