今日のかんたん運動は、歩幅の狭いナロースクワットです！

腿の外側を鍛えます‼

歩幅を肩幅より狭くし、足先は、少し外側に向けます✰

胸を張り背中を真っすぐにして、イスに座るようにお尻を降ろします♪

ゆっくり行ってください。膝が前に出ないように注意しましょう！

脚がＸ脚の方には、有効な筋トレです(^^♪