今日のかんたん運動は、自律神経を整えます♪

最初は、肩の上下動です。下ろす時に身体の力を抜いて、大きく息をはきましょう！

身体がリラックスします✰

次に、首のツボを押します。自律神経が乱れると、

首がコリますので、しっかりほぐしましょう‼