今日のかんたん運動は、スロートレーニングです！

スクワットを行う時など、速く動いてしまうと身体の反動を使って

しまい、あまり筋肉に負荷が、かかりません。

姿勢やフォームを崩してしまうかもしれません。

ゆっくり行う事により、筋肉に負荷が、かかる時間が長くなります。

丁寧に行うと、フォームもしっかりします。

回数が少なくても、効果があります。

筋トレは、ゆっくり行いましょう✰