今日のかんたん運動は、ツイストクランチです！！

両膝を軽く立てて背中を丸め構えます。片方の肘を引くようにして体を捻りましょう。

目線は、捻る方向を見るように行いましょう。4カウントで捻って4カウントで戻します。

ウエスト引き締め( *´艸｀)　　左右4回チャレンジ(#^^#)