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教室情報
2020/05/10
今日のかんたん運動
今日のかんたん運動は、歩幅の狭いナロースクワットです！ 腿の外側を鍛えます‼ 歩...
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2020/05/09
今日のかんたん運動
今日の簡単トレーニングは、もも上げです❗胸をしっかり張って背筋を伸ばし、足を床と...
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2020/05/08
今日のかんたん運動
今日のかんたん運動は、腿の内側を鍛えます！ 膝でボールを挟んで、押して行きます✰...
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2020/05/06
今日のかんたん運動
今日のかんたん運動は、猫背の改善です！ 両手を握り、肘を引いて肩甲骨をよせます☆...
パティオ
2020/05/05
今日のかんたん運動は腹筋(^^)
腹筋というと毛嫌いする人多いと思うけど 体感を鍛えるのは大切 体育座りから体を後...
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2020/05/04
今日のかんたん運動
今日のかんたん運動はペットボトルの重りを使って二の腕をひきしめます。 まっすぐ後...
教室情報
2020/05/03
今日のかんたん運動
今日のかんたん運動は、ショルダーシュラッグです！ 背中の上部、僧帽筋を意識して、...
教室情報
2020/05/02
今日のかんたん運動
今日はアームレッグレイズという体幹を鍛える運動です♪ 腰を丸めたり、反らしすぎな...
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