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教室情報
2020/04/17
今日のかんたん運動
今日は腰と背中のストレッチです☆ 手を前でしっかり組むのがポイントです(^^) ...
教室情報
2020/04/16
今日のかんたん運動！
今日の簡単トレーニングは『デットリフト』です❗ダンベルを両手に持って胸を張り、膝...
教室情報
2020/04/15
今日のかんたん運動！
今日のかんたん運動は、トゥーレイズです！ 足は腰幅程度に開き、イスの背もたれをも...
教室情報
2020/04/13
今日のかんたん運動
今日のかんたん運動は、キックバックです。 腕の強化、引き締めに効果的です( *´...
パティオ
2020/04/12
簡単トレーニング【サイドレイズ】
自宅にあるペットボトルで簡単トレーニング！ 肩こり予防効果あり！Let̵...
パティオ
2020/04/11
本日の簡単トレーニング【ツイストステップニーアップ】
リズムに合わせてステップしましょう♪♪ バランス能力アップ、脚筋力向上に効果があ...
教室情報
2020/04/10
今日のかんたん運動【じゃんけん脳トレ】
今日は手を使った脳トレにチャレンジしたいと思います(^^) 行うと...
教室情報
2020/04/09
今日のかんたん運動！
今日のかんたん運動は、自律神経を整えます。 身体の力を抜いて、肩を大きく後ろに回...
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