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教室情報
2020/05/02
今日のかんたん運動
今日はアームレッグレイズという体幹を鍛える運動です♪ 腰を丸めたり、反らしすぎな...
教室情報
2020/05/01
今日のかんたん運動！
今日のかんたん運動は、脳トレウォーキングです！ 足踏みに合わせて、手の動きをいれ...
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2020/04/30
今日のかんたん運動
今日のかんたん運動は、サイドブリッジです！ 横向きになり、肘をついて構えます。腰...
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2020/04/29
今日のかんたん運動
今日のかんたん運動は、ニーアップ・ヒップエクステンションです。 ゴムバンドを脚に...
パティオ
2020/04/27
今日のかんたん運動‼
今日のかんたん運動はダンベルプレス(^^) 胸のトレーニングだけど、うちにはダン...
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2020/04/26
今日のかんたん運動！
今日のかんたん運動は、肘丸体操です！肘を丸く大きく動かして、肩こり解消☆ 肩甲骨...
教室情報
2020/04/25
今日のかんたん運動！
今日のかんたん運動は、ドローインです！ お腹の奥の筋肉☆インナーマッスルを鍛えま...
教室情報
2020/04/24
今日のかんたん運動！
今日のかんたん運動は、シングルレッグリーチです！ 片足で立ち、指先から踵までまっ...
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