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本日の簡単トレーニング『ウォーキング』

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本日の簡単トレーニング『ウォーキング』

教室情報
2020/03/26

今日の簡単トレーニングは外に出てみました!

気持ちのいい空の下で、ウォーキングをしましょう♪

背筋を伸ばし、目線はまっすぐ!

みぞおちから足を出すイメージで、大きく足を前に出します。

肘を曲げ、腕を大きく振りましょう♪

踵から足の裏の外側を意識して着地し、足のつま先指全体を意識して蹴り出します!

呼吸は深くしましょう!

はじめは無理をせず、10分から20分を目安に頑張ってみてください!!

さあ、今日も元気に、Let’s  try ♪♪

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