今日の簡単トレーニングは、スクワットです！

足を肩幅に開き、ももの付け根に手を添えます。

背中を丸めないように胸を張り、手をおなかと太ももで挟み込むようにお尻を引いてしゃがみます。

つま先と膝は同じ方向を向くように、また、しゃがんだ時に膝がつま先から出ないように気をつけましょう！！

足腰の筋力アップや基礎代謝のアップに効果大ですよ！！

さあ、今日も元気に、Let’s  try　♪♪