今日のかんたん運動は、ドローインです！

お腹の奥の筋肉☆インナーマッスルを鍛えます☆

肩の力を抜き息を吐きながら、お腹を凹ましていき

キープします。息を止めないように注意して

繰り返し行いましょう♪