今日のかんたん運動はダンベルプレス(^^)

胸のトレーニングだけど、うちにはダンベルがないという方はペットボトルに砂と水を入れて行うといいですよ（もちろんどちらかだけでもOK）

充分に胸を開くためにポールの上で行いました
ポールもないという人はバスタオルをきつく巻いたものの上でやってみて

胸の筋力UP

胸の筋肉の血行も良くなるけど
背中もポカポカしてきますよ(^^)

 

 

https://studio.youtube.com/video/MLKvwai3aUo/edit