今日のかんたん運動は、ニーアップ・ヒップエクステンションです。

ゴムバンドを脚に固定します。（なかったら、エアーで頑張ってみましょう(*^_^*)）

膝を高く引き上げ、ゆっくりおろしながら後ろ側に膝を伸ばします。

上体が傾かないよに気を付けましょう。歩行能力アップ！バランス能力アップに効果的です！！

左右8回程度がんばってみてください♪