今日のかんたん運動は、腿の内側を鍛えます！

膝でボールを挟んで、押して行きます✰

３０秒～１分キープします♪

キープしたまま、ペンギン歩きも🐧

楽しいです。

腿の内側を鍛えるとＯ脚の矯正にもなります！