今日のかんたん運動は、プランクです！！

うつ伏せになり、肘をついて準備します。 カラダを床からもちあげて、頭から足までまっすぐに保ちます。

お尻があがりすぎたり腰が反れないように気をつけましょう(^^♪

体幹のトレーニングになります♪　　 30秒から1分くらいがんばりましょう(#^^#)！！