今日の簡単トレーニングでは、首と顔を使います。

パソコンや携帯を見る時間が増えて、首のシワが気になりだしていませんか？

そんな首のシワを防ぐストレッチです（*^_^*）

顎を少し前に出す感じで、「ひっひっひー♪」と言ってみましょう！

その時、首に筋が立っていることを確認してくださいね！筋が立っている＝筋肉が使えている、

になります(^_-)-☆

朝起きて、洗面所で顔を洗った後、鏡の前で5回くらい行ってみましょう！

首のシワを予防して、見た目も気持ちも若返り(^^♪　一緒に頑張りましょう！！