今日のかんたん運動は、ドローインして腹筋を行います！ドローインで

身体内部のインナーマッスル、腹筋の動作で表面のアウターマッスル、

同時に2つの筋肉を鍛えます！！

呼吸を止めないように注意してくださいね。