今日のかんたん運動は、デットスクワットです！

脚とお尻の筋トレです。

胸を張り背筋を真っすぐにし、重りを腿の上を滑らせるようにして

お尻を降ろして行きます✰

重りをすねの前までもって行き、この時膝が90度になります。

ゆっくり行い負荷を高めましょう。途中で止まり小刻み動くと

さらに、負荷が大きくなります(^^♪