今日のかんたん運動は、ショルダーアダクションです。

バンドを頭の後ろで構え、バンドを広げながら肘を引き下ろし、胸を張りながら肩甲骨を寄せます。

背中の上部、肩甲骨周辺を意識して動かしましょう(#^^#) 肩こり予防、姿勢改善に効果的です♪

腕の力を抜いて、肩を動かすように行いましょう！！