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教室情報
2020/05/06
今日のかんたん運動
今日のかんたん運動は、猫背の改善です！ 両手を握り、肘を引いて肩甲骨をよせます☆...
パティオ
2020/05/05
今日のかんたん運動は腹筋(^^)
腹筋というと毛嫌いする人多いと思うけど 体感を鍛えるのは大切 体育座りから体を後...
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2020/05/04
今日のかんたん運動
今日のかんたん運動はペットボトルの重りを使って二の腕をひきしめます。 まっすぐ後...
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2020/05/03
今日のかんたん運動
今日のかんたん運動は、ショルダーシュラッグです！ 背中の上部、僧帽筋を意識して、...
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2020/05/02
今日のかんたん運動
今日はアームレッグレイズという体幹を鍛える運動です♪ 腰を丸めたり、反らしすぎな...
教室情報
2020/05/01
今日のかんたん運動！
今日のかんたん運動は、脳トレウォーキングです！ 足踏みに合わせて、手の動きをいれ...
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2020/04/30
今日のかんたん運動
今日のかんたん運動は、サイドブリッジです！ 横向きになり、肘をついて構えます。腰...
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2020/04/29
今日のかんたん運動
今日のかんたん運動は、ニーアップ・ヒップエクステンションです。 ゴムバンドを脚に...
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