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教室情報
2020/04/15
今日のかんたん運動！
今日のかんたん運動は、トゥーレイズです！ 足は腰幅程度に開き、イスの背もたれをも...
教室情報
2020/04/13
今日のかんたん運動
今日のかんたん運動は、キックバックです。 腕の強化、引き締めに効果的です( *´...
パティオ
2020/04/12
簡単トレーニング【サイドレイズ】
自宅にあるペットボトルで簡単トレーニング！ 肩こり予防効果あり！Let̵...
パティオ
2020/04/11
本日の簡単トレーニング【ツイストステップニーアップ】
リズムに合わせてステップしましょう♪♪ バランス能力アップ、脚筋力向上に効果があ...
教室情報
2020/04/10
今日のかんたん運動【じゃんけん脳トレ】
今日は手を使った脳トレにチャレンジしたいと思います(^^) 行うと...
教室情報
2020/04/09
今日のかんたん運動！
今日のかんたん運動は、自律神経を整えます。 身体の力を抜いて、肩を大きく後ろに回...
教室情報
2020/04/08
今日のかんたん運動‼
今日のかんたん運動は、リンパマッサージです。！ 手を軽く握ってげんこつをつくりま...
教室情報
2020/04/06
今日のかんたん運動
今日のかんたん運動は、動物まねっこ運動【猫の背伸び】です！ 四つん這いで構え、猫...
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