教室情報
2020/05/31
今日のかんたん運動
今日のかんたん運動は、デットスクワットです！ 脚とお尻の筋トレです。 胸を張り背...
教室情報
2020/05/30
今日のかんたん運動
今日のかんたん運動は、ドローインして腹筋を行います！ドローインで 身体内部のイン...
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2020/05/29
今日のかんたん運動
今日のかんたん運動は、リバースプッシュアップです！ 二の腕の筋トレです‼ 肘は、...
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2020/05/28
今日の簡単トレーニング『口元の引き締めトレーニング』
今日の簡単トレーニングは顔トレ第2弾！ あご周りの筋肉をストレッチして、口元を引...
教室情報
2020/05/27
今日のかんたん運動‼
今日のかんたん運動はつま先かかと歩きです。 下半身強化とバランス感覚強化につなが...
お知らせ
2020/05/27
開館に向け
新型コロナウイルスによる緊急事態宣言解除により パティオでも安全にプールを開放で...
教室情報
2020/05/25
今日のかんたん運動
今日は腹筋です！ 両手両足を浮かせると強度アップ！ そこからスピードを上げるとさ...
教室情報
2020/05/24
今日のかんたん運動
今日のかんたん運動は、サイドの腹筋です！ お腹の横を鍛えましょう✰ 手をそえて、...
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